ピラティス｜弁慶はりきゅう整骨院 西大津院

「一生モノのしなやかな体」をつくるエクササイズ

ピラティスは、もともとリハビリテーションのために開発されたトレーニングメソッドです。
激しい筋トレのように「筋肉を大きくする」のではなく、背骨や骨盤の動きを整え、深層部の筋肉（インナーマッスル）を鍛えることに重点を置いています。
「ヨガと何が違うの？」と聞かれることも多いですが、大きな違いは「動く瞑想」とも呼ばれるそのプロセスにあります。呼吸に合わせて正確に体を動かすことで、脳と筋肉を連携させ、体本来の正しいバランスを取り戻していきます。

ピラティスで得られる4つのうれしい変化

・姿勢が整い、立ち姿が美しくなる
インナーマッスルが体を内側から支える「天然のコルセット」となり、猫背や反り腰の改善が期待できます。

・疲れにくく、コリのない体へ
骨格のゆがみが整うことで、肩こりや腰痛の原因となる筋肉の緊張がほぐれ、日常の動作が驚くほど軽やかになります。

・引き締まったしなやかなボディライン
お腹周りや体幹を集中して使うため、キツい運動をしなくても、すっきりとしたウエストラインや真っ直ぐな脚を目指せます。

・自律神経が整い、心もリフレッシュ
深い胸式呼吸を行いながら集中して動くことで、ストレスが解消され、心身ともにポジティブな状態へ導かれます。

こんな方にこそ、ピラティスがおすすめです

「運動は苦手だけど、体を動かしたい」
「いつまでも若々しく、動ける体でいたい」
「デスクワークで体がガチガチ……」

ピラティスは、年齢や性別、運動経験を問いません。一人ひとりの体の状態に合わせて強度を調整できるため、「運動が久しぶり」という方でも安心してスタートできるのが最大の魅力です。

10回で気分が良くなり、20回で見た目が変わり、30回で体のすべてが変わる――。
創始者ジョセフ・ピラティスの言葉通り、あなたも新しい自分に出会う時間を始めてみませんか？