坐骨神経痛の改善報告｜ハローズ花尻接骨院

女性

デスクワーク

1か月ほど前から、仕事中に長時間座ることが多くなり、次第に足にしびれを感じるようになりました。
昼から夕方にかけて症状が現れることが多く、立ってしばらく時間が経つと収まります。後ろに反る動きで痛みが強くなりますが、前かがみの動きでは大きな変化はありません。
ここ最近は残業が続き、長時間椅子に座って作業していたことが原因の一つと考えられます。
整形外科を受診し、坐骨神経痛と診断されました。

長時間座っていると、臀部から腰にかけて痛みが出る状態です。
靴下が履けない、歩けない、しびれてどうしようもないといった症状はありません。
おおむね秋から冬にかけて繁忙期が始まる時期に、年に1度ほど痛みが出ることはありましたが、今回診断を受けたのは初めてです。

基本的には指圧マッサージを用いて、対象となる筋肉を緩めました。中殿筋や梨状筋など、臀部一帯の筋肉に硬さがみられ、硬結部位が多く確認されたため、母指で振動を加えながら深く圧を入れ、持続的に圧迫と解放を繰り返しました。
うつ伏せの状態から膝を軽度屈曲させ、梨状筋に圧を加えながら少しずつ屈曲角度を強くしていくことで、より深部に圧が入りやすくなり、効果が期待できる方法です。
当院の施術では、骨盤剥がしも臀部周りを中心に緩めることができるため、おすすめしています。
保険の施術内容だけでは十分に取り切れないと感じられる患者様に対しては、状況に応じて積極的に導入していきます。

施術のポイントとしては、中殿筋や梨状筋など、臀部一帯の筋肉に硬さがみられ、硬結部位が多く確認されたため、母指で振動を加えながら深く圧を入れ、持続的に圧迫と解放を繰り返しました。
うつ伏せの状態から膝を軽度屈曲させ、梨状筋に圧を加えながら少しずつ屈曲角度を強くしていくことで、より深部に圧が入りやすくなり、効果が期待できる方法です。
骨盤剥がしは、基本的に反り腰が強い患者様におすすめしています。反り腰の要因として、大腿直筋や外側広筋など、足回りを中心とした筋肉の硬結により腰が反りやすくなるケースが多く見られます。そのため、足回りや臀部周りをほぐす施術として、骨盤剥がしを取り入れることをおすすめしています。

通院頻度としておすすめしているのは、症状が出た初期の段階では、基本的に週3回を目安に通っていただくことです。痛みの度合いが体感でおおよそ3割程度まで軽減してきた段階では、週1回のペースで2か月程度通っていただくことで、痛みの軽減が期待できます。
通院期間の合計としては、目安として約3か月程度、保険を使用した施術を行っていく形になります。

施術後の変化としては、足を上げる動作が軽くなったことや、安静時の痛みが消失または軽減したと感じられるケースが多く見られました。
また、仕事中に痛みが完全に出なくなるわけではありませんが、痛みが出始める時間帯が遅くなったと感じられたり、痛みの強さの最大値が下がったと感じられたりするなど、さまざまな変化が期待できます。

患者様からは、「仕事に集中できない期間が続き、ストレスが溜まっていましたが、こちらで施術を受けてからは、それが軽減しました。」といった嬉しいお言葉をいただきました。
お仕事や日常生活の妨げになると、パフォーマンスが落ちてしまうこともあるため、直接的ではありませんが、少しでも支えになれているのであれば光栄です。

これから冬にかけて寒くなる時期は、特にお身体の不調が出やすい時期です。肩こりや腰痛が、急性の症状に移行することも珍しくありません。大切なのは、十分な休息とお身体を温めることです。
この時期は、お風呂に浸かることで過度な筋緊張を抑えることが期待できます。また、ストレスの緩和や自律神経の乱れに対しても、入浴は効果が期待できるとされています。日常生活の中で、10分から20分ほどをご自身のための時間として取り入れてみてはいかがでしょうか。
つらさを感じた際には、いつでもお待ちしております。