ストレートネック
ストレートネックとは？
ストレートネックとは、頭が普段より前に出た姿勢を続けることで、本来は緩やかな前弯カーブを描いている首の骨の配列が崩れ、前弯が失われてまっすぐになった状態のことをいいます。通常、首の骨は緩やかな前弯を保つことで頭の重さを分散させ、衝撃を和らげる役割を担っています。しかし、ストレートネックの状態になるとそのバランスが崩れやすくなり、首や肩のこりを引き起こしやすくなります。さらに、こうした状態が慢性化すると、頭痛やめまいなどの症状が現れることもあります。
また、首周辺で神経が圧迫されることにより、手のしびれや痛みを伴う神経症状が現れる場合もあります。
ストレートネックの根本原因は？
ストレートネックの原因として考えられるのは、不良な姿勢が続くことです。首は重い頭を支える役割を担っており、首や肩への負担を最小限に抑えるために、緩やかな前弯カーブを描いています。しかし、首を前に突き出した前屈姿勢や猫背の姿勢が続くと、この前弯が徐々に失われ、まっすぐな状態になってしまいます。
特に、スマートフォンやパソコンを長時間見続けていると、頭が前のめりになりやすく、姿勢が崩れやすくなります。このような悪い姿勢が長時間続くことで、首や肩の筋肉が緊張し、首や肩周辺の血流が滞りやすくなります。血流が滞ると、疲労物質や痛みを感じやすくする物質が蓄積し、筋肉のこりや痛みが現れやすくなります。さらに、その状態が続くことで筋肉の緊張が強まり、負の連鎖につながることがあります。
こんなお悩みはありませんか？
首や肩のこり・痛み。
頭痛を感じることがある。
腕や手にしびれが出ることがある。
めまいや吐き気を感じることがある。
寝つきが悪くなることがある。
目が疲れやすくなることがある。
身体への影響は、はじめは首や肩のこりや痛みだけであっても、状態が長引くことで慢性化し、頭痛や吐き気、手のしびれなどの症状が現れることがあります。
また、ストレートネックをそのままにしてしまうと、首や肩にかかる負担が身体にとってストレスとなり、自律神経のバランスが乱れやすくなります。その結果、イライラしやすくなったり、集中力が続きにくくなったりすることがあります。さらに、姿勢が崩れることで見た目の印象が悪くなったり、顔がむくみやすくなることもあります。
ストレートネックに対する当院の考え
「ストレートネックと診断された」
このようなお悩みで、整骨院を探して来院される方が多くいらっしゃいます。
当院では、ストレートネックという言葉だけにとらわれず、首こり・肩こり・頭痛・背中の張りなどの症状について、姿勢や体の使い方、日常生活での負担まで丁寧に確認させていただき、原因を見極めていきます。
施術は、身体に負担の少ない整体や猫背矯正を中心に行い、症状の軽減と再発しにくい身体づくりを目指しています。
また、施術だけでなく、デスクワークやスマートフォン使用時の姿勢、ご自宅でできるセルフケアなどもお伝えし、日常生活から首や肩への負担を減らすサポートをさせていただいております。
「ストレートネックだから良くならないのではないか」「必ず矯正をしなければならないのではないか」と不安を感じる前に、現在のお身体の状態を一度ご相談ください。
当院では、一人ひとりのお悩みに合わせた施術をご提案いたします。
ストレートネックはなぜ起こるのか？
ストレートネックの原因として考えられるのは、主に「姿勢」です。特にスマートフォンを使用している際は、首や顔を下に向けて操作することが多くなります。その状態で長時間使用を続けると、首の前弯が失われやすくなり、首に負担のかかる姿勢を長時間継続してしまいます。
また、デスクワークなどでパソコンを使用している際にも、モニター画面に集中することで頭が前に出て、肩が前方に出た姿勢を長時間維持しやすくなります。
このような姿勢が続くと、頭の重さが通常時よりも約5～6倍程度首にかかるとされており、首への負担が大きくなります。その結果、首の前弯が徐々に失われ、ストレートネックにつながる場合があります。
ストレートネックを放っておくとどうなるのか？
ストレートネックによる症状がある状態を放置すると、首の痛みや肩こり、頭痛、背中の張りなどの不調が続きやすくなります。その結果、次のような状態につながる場合があります。
・首や肩の筋肉の緊張が慢性化する
・肩こりや首こりが軽減しにくくなる
・頭痛や目の疲れを感じやすくなる
・姿勢が崩れ、背中や腰にも負担がかかりやすくなる
・自律神経のバランスが乱れやすくなる
このような不調は、ストレートネックそのものが直接の原因というよりも、姿勢や生活習慣による負担が積み重なった状態が続くことで起こりやすくなります。そのため、セルフケアだけでは症状の軽減が難しくなる場合もあります。
ストレートネックをそのままにしても問題が出にくいケースもありますが、首や肩のつらさ、違和感が続いている場合には、早めに体のバランスや使い方を見直すことが大切です。
当院では、首や肩だけでなく、背中や骨盤を含めた全身のバランスを整える施術を行い、症状の軽減と再発しにくい体づくりを目指しています。
ストレートネックに効果的な当院の施術メニューは？
ストレートネックの軽減が期待できる施術メニュー
全身矯正・猫背矯正を組み合わせた根本ケアです。
ストレートネックは首だけの問題ではなく、全身の姿勢バランスの崩れによって起こるケースが多いと考えられています。
そのため当院では、全身矯正や猫背矯正を取り入れた施術を行い、ストレートネックの軽減を目指しています。
★全身矯正 姿勢の土台から整えます
全身矯正では、骨盤や背骨、肩、首のバランスを総合的に調整します。
骨盤が歪んだ状態のままでは、いくら首に施術を行っても頭は前に出やすくなり、ストレートネックの軽減が期待しにくくなります。
★猫背矯正 ストレートネックの原因にアプローチします
ストレートネックの多くは、猫背や巻き肩が関係して起こるとされています。
猫背矯正では、丸まった背中や前に出た肩を整え、自然と胸が開きやすい姿勢へ導いていきます。
当院では、全身矯正や猫背矯正などの施術を通して、ストレートネックに対する根本的なケアを目指しています。
その施術を受けるとどう楽になるの?
ストレートネックは、首だけに施術を行っても根本的な軽減につながりにくい症状です。
多くの場合、猫背や巻き肩、骨盤の歪みなど、全身の姿勢バランスが崩れることで、頭が前に突き出た状態が定着していると考えられます。
全身矯正や猫背矯正を受けることで、こうした姿勢の乱れを土台から整え、首への負担の軽減を目指していきます。
全身矯正では、骨盤や背骨のバランスを調整することで体の軸が安定します。
その結果、頭の位置が本来あるべき正しい位置に戻りやすくなり、首や肩の筋肉だけで頭を支える必要が少なくなります。
これにより、慢性的な首こりや肩こりの軽減が期待できます。
猫背矯正では、丸まった背中や前に出た肩を整え、胸が自然に開きやすい姿勢へ導きます。
肩甲骨や胸郭の動きが整うことで、首が前に出にくくなり、ストレートネック特有の負担が軽減されやすくなります。
その結果、頭痛や眼精疲労、首の重だるさといった症状の軽減につながるケースも少なくありません。
さらに、筋肉調整を組み合わせることで、硬くなった首や肩、背中の筋肉が緩み、血流が促されます。
良い姿勢が無理なく保ちやすくなり、施術後の状態が定着しやすくなる点も大きなメリットです。
ストレートネックの軽減には、定期的な施術と日常生活における姿勢の見直しが重要です。
全身矯正や猫背矯正を継続的に受けることで、首への負担が軽減され、不調が起こりにくい体づくりを目指すことができます。
ストレートネックを軽減するために必要な施術頻度は？
ストレートネックの軽減を目指すために必要な施術の頻度としては、週2回程度の施術をおすすめするケースが多いです。
週1回のペースで来院された場合、施術によって一時的に整った首の状態が、時間が空くことで元の状態に戻りやすくなることがあります。
そのため、元に戻りきる前に施術を継続して受けていただくことで、ストレートネックの軽減が期待できます。
ストレートネックを軽減していくためには、施術を継続して受けながら、首の前弯が保ちやすい状態へ近づけていくことが大切です。
このような理由から、当院では週2回程度の頻度での施術をご提案しています。
