ストレートネック
ストレートネックとは？
ストレートネックとは本来人間の首の骨(頸椎)は前方に緩やかなS字のようなカーブを描いているのですが、スマホゲームやデスクワークなどのパソコン作業、普段の悪い姿勢により、頭が体より前に出てしまい、その姿勢が続くことにより、真っ直ぐな首になってしまう状態のことを言います。ストレートネックは正常の姿勢と比べ、首.肩.背中への負担が増加してしまい、頭痛.肩こり.首こり.自律神経の乱れなどを引き起こしてしまいます。またストレートネックは生まれつきではなく、生活習慣の悪さや、日常生活での姿勢によってなってしまうことが多いため、日常生活での姿勢の意識を気にかける必要があります。
ストレートネックの根本原因は？
ストレートネックになる原因は様々です。
ストレートネックの根本的な原因は、スマホやパソコンの使用の際に、画面を覗き込むような前回姿勢が続き、頭が首より前に出て真っ直ぐ伸びてしまった状態のことを指します。この状態が長く続くことにより、首に負担がかかってしまい、ストレートネックに繋がってしまいます。またストレートネックには先天的なものと後天的なものがありますが、多くの方はスマホの使いすぎやデスクワークなどによる前傾的なパソコン作業により、後天的にストレートネックになってしまいます。また猫背により骨盤が後ろに倒れてしまい、バランスを取るために頭が前に出てしまうことや、枕が高すぎることにより、首の筋肉が緊張してしまうことも要因の一つです。
こんなお悩みはありませんか？
(首.肩のコリ)正常である首のS字カーブが失われてしまい、頭の重みがより負担になってしまい、筋肉へのこりが発生してしまう
(頭痛)首の筋肉がこりにより緊張してしまい、血管を圧迫しら脳への血流の流れを悪くすることにより発生してしまう
(手.腕の痺れ)首の神経の圧迫により、指先や腕の痺れが発生してしまう
(目の疲れ)首の筋肉の緊張により、頭の後ろの筋肉が硬くなり、眼精疲労やドライアイなどが発生してしまう
(自律神経の乱れ)またストレートネックが悪化してしまうと、イライラや動悸など集中力低下にも繋がり、心身共に様々な不調に繋がります
ストレートネックに対する当院の考え
当院ではストレートネックを「首の形が単にまっすぐになっている状態」と捉えるだけでなく、“その姿勢がどのような背景で生じ、どのような症状につながっているか”を重視して評価します。
ストレートネックは、デスクワーク・スマホ操作・姿勢の癖・筋力低下など複合的な要因によって頸椎の生理的カーブが失われ、首肩の筋緊張、頭痛、めまい、腕のしびれなどを引き起こすことがあります。しかし、レントゲン上でまっすぐでも、必ずしも症状が出るとは限りません。そのため当院では画像の形だけにとらわれず、可動域、筋バランス、姿勢、生活習慣、負担のかかり方など“機能”を中心に総合的に評価します。当院では矯正治療を勧めて、施術では、固くなった筋肉や関節の調整、呼吸や体幹の使い方の改善、姿勢や動作の指導を組み合わせ、首にかかる負担を減らすことを目的とします。単に「首を反らせる」だけでは根本改善にはつながらないため、全身の連動や日常動作の癖まで含めてアプローチするのが当院の特徴です。こうした考え方に基づき、個々の身体に合わせた最適なケアを提供しています。
ストレートネックはなぜ起こるのか？
ストレートネックとは、本来30〜40度ほど前弯している頸椎の生理的カーブが失われ、首の骨がまっすぐに近い形へ変化した状態を指します。原因としては、スマホ操作やデスクワークなどで頭が前に出る姿勢が習慣化すること、猫背・巻き肩などの姿勢不良、筋力低下、枕の高さが合わないことなどが挙げられます。
この状態が続くと、首や肩の筋肉が過緊張し、首肩こり、頭痛、眼精疲労、めまい、腕のしびれなどの症状が出現することがあります。ただし、レントゲンでストレートネックと診断されても症状が出ない人もおり、形だけでなく姿勢や生活習慣、身体の使い方が大きく関係します。
改善には、姿勢の見直し、首に負担のかからない日常動作、適切な筋力強化やストレッチなどが重要とされています。
ストレートネックを放っておくとどうなるのか？
ストレートネックを放っておくと、首のカーブが失われた状態が慢性化し、首や肩にかかる負担がさらに増えていきます。まず起こりやすいのは、首・肩こりや頭痛の慢性化です。頸椎の角度が変わることで頭を支える筋肉が常に緊張し、血流が悪くなるため、凝りや痛みが取れにくい状態が続きます。また、姿勢が前傾になりやすく、猫背や巻き肩が悪化し、全身の姿勢バランスにも影響します。
さらに、神経や血管の圧迫が強くなると、腕や手のしびれ、だるさ、可動域の低下などが出ることもあります。自律神経が乱れやすくなることで、めまい・息苦しさ・集中力低下など、首以外の不調を訴える方も少なくありません。長期間続くと、椎間板や関節への負担が増し、頸椎症などのトラブルにつながるリスクも高まります。
ストレートネックは「単なる姿勢の問題」と見過ごされがちですが、放置すると全身に波及しやすい状態です。早めに姿勢の改善や生活習慣の見直しを行い、首への負担を軽減することが重要です。
当院のストレートネックの軽減に効果的な当院の施術メニューは？
当院の治療メニューにある、猫背矯正や骨格矯正とは、単に姿勢を整えるだけでなく、全身に良い影響をもたらす効果が期待できます。まず、背骨や骨盤の歪みが整うことで、身体を支える筋肉のバランスが改善し、首・肩・腰などへの余計な負担が減ります。その結果、慢性的な肩こり・腰痛・頭痛といった不調の軽減につながるケースが多くみられます。
また、猫背姿勢は胸郭が潰れ易く、呼吸が浅くなる原因にもなりますが、矯正により胸が開き、呼吸が深くなることで自律神経が整いやすく、疲れにくさやリラックス感の向上が期待できます。さらに、姿勢が伸びることで血流やリンパの流れが良くなり、代謝の改善や冷え・むくみの軽減にも役立つことがあります。
見た目の変化も大きなメリットで、背筋が自然に伸びることで若々しく、明るい印象を与えます。猫背が解消されるとバランスが整い、身体のラインも美しく見えるため、スタイルアップにもつながります。
ただし、矯正は一度で劇的に変わるものではなく、日常の姿勢や動きの癖を改善しながら継続することで、より安定した効果が得られます。
その施術を受けるとどう改善するのか
猫背矯正と骨格矯正には、姿勢の改善を中心に多方面で効果が期待されます。猫背は背中が丸まり、頭が前に出ることで首や肩、腰に負担が蓄積しやすい状態であり、矯正によって背骨のラインが整うと、筋肉の緊張が緩和し、肩こり・首こり・腰痛の軽減につながります。骨格矯正では、背骨だけでなく骨盤や全身のバランスを整えるため、身体を支える軸が安定し、無意識に良い姿勢を保ちやすくなります。
また、猫背は胸郭が潰れやすく呼吸が浅くなりますが、矯正により胸が自然に開くことで呼吸が深くなります。また、自律神経が整いやすくなります。結果として、疲れにくさの改善や睡眠の質向上が期待できます。姿勢が良くなることで血流やリンパの流れも向上し、冷え・むくみの軽減、代謝アップにもつながります。
さらに、見た目の変化も大きなメリットであり、背筋が伸び、巻き肩や前傾姿勢が改善されることで、身体のラインが整い、若々しくスッキリとした印象を与えます。継続して取り組むことで、身体の負担が減り、日常生活全体が快適に過ごしやすくなります。
ストレートネックを軽減するための通院（施術）頻度はどのくらいか
週2回の施術は、首まわりの筋肉の緊張をこまめにリセットできるため、ストレートネック特有のコリや痛みが戻りにくくなります。姿勢が整う頻度が増えることで、正しい首の位置や身体の使い方が定着しやすく、関節の可動域も改善しやすくなります。また、頭痛や肩こりなどの症状が安定して軽減し、改善から維持へとスムーズに移行できる点も大きなメリットです。週2回は早期改善を目指すうえで最も効果を実感しやすいペースといえます。
